Відео

Deadliftrol szívesen látnék hasonló videót, egykezes huzonc nekem is nagy álmom, ez jó segítség lesz ha egyszer belevagok😊

Nagyon vártam már ezt a videót, mert sokszor beszéltél róla. A börtönös felvételt picit hiányoltam, de nagyon nagy gratula, hogy összejött :)

Szia Jay a kip-up ot egyszer láttam nálad egy videóban mint bevágás.Te hogyan tanultad meg,nekem a hídba ugrás mégmegy de utána elakad az egész.Sajnos a témában értelmezhető Magyar video nincs.A fegyencedzés 3 progreszióinál a 3.nál tartok.

47 éves vagyok és kb. 16 éves korom óta edzek kisebb, nagyobb kihagyásokkal. Sajnos édesanyám végtagjait örököltem, minél izmosabb és erősebb vagyok, annál vékonyabb az alkarom és a vádlim is. Ugyanez volt a helyzet, amikor még labdarugó voltam. Amikor "elengedem magam, akkor a legnagyobbak ezek az izmok, persze közben eltűnik a teljes felkar és comb izomzatom. Jelenleg 18-20db teljesen szabályos, teljes mozgástartományban végzett húzodzkodást tudok elvégezni szűken, mellhez, szélesen, egyenes fogásban 14-15 megy. 180cm és 72kg vagyok kb. 15% testzsír mellett. Fénykoromban ment 25 is, a szélesből meg 20. Viszont bármit csináltam, bármennyit erőltettem, 90 másodpercnél tovább NEM tudok lógni, ennyire gyenge az alkarom (ezért is preferáltam fiatalon és butábban inkább a toló, mint a húzó gyakorlatokat). Jelenleg 80kg-val 8-akat, 90-el 4-eket nyomok fekve, bicepsz egykezes 14-16kg-val megy 10 ismétlés, vagy felette. Ja és minimális kreatinon kívűl NEM szedtem és nem szedek semmit. Az a kérdésem, hogy szerinted ezzel a testalkattal, ezzel a múlttal és ebben az életkorban van-e értelme elkezdenem ezt a folyamatot, vagy NE álmodjak ekkorát, mert nagy a sérülésveszély, felesleges jobban lefogynom emiatt, nem fog már sikerülni és örüljek, ha azt visszahozom, ami egyszer már megvolt?

Először is gratulálok. Nekem kb egy éve sikerült először az egy kezes húzódzkodás, de csak jobb karral. Az is úgy hogy csak egy szál rövid nadrág volt rajtam. Én úgy csináltam hogy közben edzettem mindenre ugyanúgy, bár nekem úgy sem ment azelőtt az egy kezes húzódzkodás, hogy két kézzel ment 30-31 ismétlés is

Köszönöm, végre egy adatokkal bővelkedő video. Nekem egyébként még soha nem sikerült, de a 7 pont pipa. Sajnos rohadt szar ízületeim vannak a csuklóm kivételével, így a könyököm 40 éve problémázik, ha húzáskor vagy toláskor hegyes szögbe kerül.

NA végre,egy igazán informatív videó erről magyar vonulatban! Köszi! Kézállásról egy hasonlót? Na?

Jay! Annó mik voltak az első lépéseid, amiktől elkezdtél lefogyni?

Csendes követőd vagyok szinte a kezdetek óta, az első pár videód után érkeztem. Engem is a fegyencedzés ragadott magával és így találtam rád. Nem igazán kommenteltem, adtam visszajelzést a videóid alatt ezidáig. Most viszont muszáj elmondanom, hogy ahová elértél, amit csinálsz, ahogy a sporthoz és az élethez hozzáállsz az valami elképesztően inspiráló. Köszönöm és szeretettel gratulálok!

Szeva Jay! Örülök hogy sikerült! Nekem kb 2017-ben ment az egykezes dead hang-ből. Igaz 1 ismétlés de iszonyat király érzés! Nekem a gumiszalag iszonyat sokat segített. És persze a plusz súlyos húzi! 75 kiló körül lehettem akkoriban. Én is 175cm vagyok. Nem vittem túlzásba azért ennyire az utat mint te. Sőt! Csak húzi, plusz súllyal húzi és gumiszalag. Mikor már oldalról húztam a szalagot akkor eszméltem fel hogy mondom ez kb 5%-ot ha segített. Pihentem 3-4 percet és utána jött az öröm. 50 kilóval húztam amúgy négyet. Szóval szerintem itt lesz az ideje újra kigyúrnom! 5 éve SEMMIT nem csinálok. Olyannak érzem magam mint egy lerobbant női test 😂 Szóval szeptembertől újra nekiállok. Februárra meglesz! ❤

Szia Jay! Amikor a harcok étrendjét követted, akkor te figyeltél a fehérje bevitelre és számoltad is vagy anélkül értél el eredményeket?

Ez rendes tőled, köszönjük.

Gratula! Az izmódzkodásról néznék szívesen hasonló vidit!

3:46 😂 Be van írva a HESOYAM 😂 Ez GTA San Andreas cheat code, ugye?

:)

Te Józsi, ez nem a bromai partos pálcikás gyerek?

Thank you.

Szuper vagy kár,hogy Magyarországon sok a zsíroskenyér test és őket ez nem zavarja sőt...Én sosem leszek kövér 😉

Keto etkezest csinalok igy 2-3 napig utanna siman elmegyek ehezes nelkul.

Szia! Jók a videóid csak így tovább! Ha nem titok meg tudnád mondani, hogy ez melyik hely Szegeden? Köszönöm.

A jóga hülyeség, csak az Istenhez való imádság es a megtérés az Úrhoz és hit Benne az segít Jézus Szent nevében Ámen!

Sajnos ez egy jó nagy hülyeség. mármint nem az hogy tűpontos legyen-e a diéta, vagy elvszerű, hanem hogy nagyon nagyon kevés odafigyelés elég hozzá a pasiknál. Amit Réka mond, az kb a huszonéves egyéként sportolókra igaz. akkor még sokat és könnyen tolerál a szervezet. valójában úgy kell enni, mintha a cukorbetegségből vagy a rákból akarnánk visszatérni diétával. Hiszen ha így eszünk akkor nem alakul ki. Szóval kapásból kiesik az összes transszzsírsavas takony, a hús, a tejtermék. tulajdonképpen minden ami be van csomagolva, vagy rá van írva hogy összetevők. Ha ez megvan akkor meg még mindig ott az időszakos böjt, és valamilyen tekintetben a kalória számlálás. ha ezek megvannak akkor persze már gyerekjáték normálisan egészségesen enni. De amíg ez nincs meg addig nem elég kicsit odafigyelni. kicsi odafigyeléssel még mindig az ultrafeldolgozott kaják birodalmában maradunk akár kocka hassal is...

Ez nagyon nagyon király!

Most vasárnap lesz hét hete, hogy Édesapám meghalt. Áttétes tüdőrákja volt (ironikus módon majd 30 évvel azután, hogy leszokott a dohányzásról. OK, a kettő között nem feltétlen van ok-okozati összefüggés) A betegség néhány hét alatt elvitte. Másfél év eltéréssel követte Anyut, több mint 60 évet éltek le együtt, felneveltek három gyereket. Szerette a történelmet, ebben hasonlitok rá. Annak idején (sajnos sikertelenül) felvételizett Debrecenbe, a bölcsészkarra. Aztán már háromgyerekes családapaként, rendőrtisztként csak "megtalálta a tanitás", amelyet nyugdijazása után is folytatott. Rendőröknek tartott képzéseket büntetőjogból és kriminalisztikából. Sok sztorit mesélt ezekből az időkből, ezek sokat segitenek most a gyász elviselésében

Hardy? Jack G?

ua-cam.com/video/b3nJLBtBWUY/v-deo.htmlsi=9X1fDuaEH4Ow91hl Haha Ezt a videót néztem meg újra reggel erre FitnessFaQs és Gabosaturno készített egy videot közösen ahogy tiis 4 évvel ezelött szinte ugyanazok a beszelgetések zajlottak le.:D csekkold le. :D

Nagyon értékes tartalom!

Sajnálom de a bőjtel kapcsolatos nincs igazad.